wiesz, sam bylem wtedy za malo ogarniety, a trenejro robiac mi co prawda lekki cykl(100propa przez 6tyg, potem bold enan 250ew 8 tyg) nic nie wspomnial o badaniach i kontroli hormonow, sam wiem teraz wiecej, ale te wyniki mnie zaskoczyly...myslicie, ze w gre moga wchodzic te sprawy zwiazane z gruczolakiem badz nadczynnoscia jader?
Najważniejsze ze dieta zbilansowana . Masz ankiete to wypełniaj a jak nie masz diety to pisz - nie mam diety . Wysyp dzieciaków stosujących SAA . Sam nie bylem lepszy ale wtedy nie było internetu onzadnego dostępu do informacji teraz to poprostu lenistwo
A jakbym na próbę przez miesiąc zrobił następujący myk żeby sprawdzić się czy dam radę 4 razy : Robie FBW które mam teraz ale raz w tygodniu powtarzam trening np: ABCA,CBAC,BCAB itd...plus do tego wszystkiego dokładam cardio raz na tydzień.... Trening robiłbym pon,sr,pion, niedz.
A jakbym na próbę przez miesiąc zrobił następujący myk żeby sprawdzić się czy dam radę 4 razy : Robie FBW które mam teraz ale raz w tygodniu powtarzam trening np: ABCA,CBAC,BCAB itd...plus do tego wszystkiego dokładam cardio raz na tydzień.... Trening robiłbym pon,sr,pion, niedz. Oczywiście, że możesz próbować. Początkowo jednak nie szalej bardzo [...]
[...] raz bo kolegi urodziny, raz bo wypad z chłopakami do pubu a potem co impreze jak się napijesz będzie cie kichawa swędziała... Jestem anty do takich rzeczy ale nawet teraz jak próbuje tego syfu nie wciągać to jak wypije kilka piwek to mam myśl czy nie zadzwonić do "przyjaciela". Nie no feta wiadomo, brak snu, brak łaknienia no chyba że [...]
Też tak własnie pomyślałem, czyli wracam do punktu wyjscia :) B 220 T 109 W 250 Zwiększe trening do 4 dni dam aero i zobaczymy co się będzie działo, ale teraz chyba nie ma bata musi lecieć w dół... myślałem też żeby zachować W na poziomie 300g w dt a dnt zejsc do 250 . Jak myślicie jest to jakieś wyjście czy raczej nie mieszać za bardzo? [...]
[...] jest wyjazd na tydzień do warszawy na badanie krwi. nie mam nawet skierowania. za gówniarza zdiagnozowano u mnie alergię pokarmową. nigdy nie leczona. przez wiele lat nie potrafiłem przebic bariery 59-61 kg wagi ciała. teraz udało się dojść do 63 ale waga staneła w miejscu a apetyt osłabł ;/ Zmieniony przez - dontpanic w dniu 2018-01-27 13:24:31
[...] ok zobaczymy jaki będzie spadek wagi jak będzie za duży to będę na pewno robił korektę... a jeżeli chodzi o zmianę ćwiczeń to po tym miesiącu muszę zmienić wszystkie czy główne takie jak przysiady, podciąganie i martwy zostają? I pytanie o obecne jak robię negatywy 5x5 to teraz robić tak jak wszystko 4x5 ale np. wydłużyć fazę ekscentryczną?
[...] plecy ... Od 3 dni jadę n izoteku bo praktycznie nic nie pomogło bardzo natomiast zlagodxilo mi się po antybiotyku tetracyclinum tzf 250mg potem wlecialo bemzacne 10mg i teraz izotek no i wczoraj już byłem w normalnej koszulce na siłowni .. jedynie ślady bliznowate zostały A tak wszystko się cofa. Mimo że obecnie lecą dwa treny hgh wino test [...]
[...] plecy ... Od 3 dni jadę n izoteku bo praktycznie nic nie pomogło bardzo natomiast zlagodxilo mi się po antybiotyku tetracyclinum tzf 250mg potem wlecialo bemzacne 10mg i teraz izotek no i wczoraj już byłem w normalnej koszulce na siłowni .. jedynie ślady bliznowate zostały A tak wszystko się cofa. Mimo że obecnie lecą dwa treny hgh wino test [...]
Ale genialnie kolejność jest ok, czy pogrupować to od najwiekszej parti do najmniejszej ? to uginanie zrobić po martwym? Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/1/2018 12:10:54 PM Tak uginanie możesz dać po martwym a reszta będzie w porządku. Teraz tylko pilnować progresji, trenować i jeść.
A jak Ft3 I ft4 wyszlo??? Ft4 1.47 norma 0.89-1.76 Ft3 gdzies mi zniklo. Dodam ze przed przyjmowaniem jodu czulem sie lepiej, teraz mam nietolerancje na pszenice ktorej wcześniej nie mialem i mam bole w klatce piersiowej
Jak przerobiłeś dwie książki to się lecz teraz tylko jakoś lichutko czytałeś skoro bierzesz jod tak na pałę nie wiedząc że można go przedawkować i sobie zaszkodzić. Pozdrawiam i powodzenia życzę :-) Ode mnie to było było na tyle. Ps. Twój problem może się zaczynać od złego odżywiania i problemów z flakami bo tam niestety najważniejsza jest flora [...]
Skąd pomysł, kiedyś szło póki nie przyjechałem do Polski to dlaczego teraz miało by się nie udać. Jak chce przymasować na większej ilości węgli to idzie sporo fatu. Na niskich może waga idzie wolniej ale jakoś strasznie się nie otłuszczam. Przynajmniej ten rok chciałem tak spróbować, zredukować a w następnym pobawić się z węglami. Orzechy, orzechy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bieżni, jakieś 10 minut %-) Dzisiaj chyba w końcu udało mi się znaleźć dobrą pozycję przy wyciskaniu, szkoda, że w ostatniej serii, ale czułem, że szło na prawdę w porządku, teraz tylko to dopracować i powinno jakoś ruszyć to wyciskanie, bo tutaj miałem największy problem z progresem zawsze. Waga dzisiaj pokazała 75,5kg, więc spory skok przez [...]
[...] mi rosnie triceps i sporo podbija obwód ramienia, w pozostalych cwiczeniach widze progres. w bicepsie mam "szklaną ścianę" ktorej nie potrafie pokonac. gdy mialem 18 lat kupilem hnatle 18,5 kg. mam teraz 30 i nadal jest ona problemem. dlatego zastanawiam sie co robię źle. p.s. nie jestem sportowcem, świczę w domu na wlasnym skromnym sprzęcie
[...] w akademiku w innym mieście a trening musiałem zrobic. Co do podciągnięć to zanim dołożyłem ciężaru potrafiłem się podciągnąć co najmniej 20 razy technicznie. Myślę,że teraz jest więcej. Czyli robić tak jak do tej pory progresować ciężarem i powtórzeniami w granicach 6-8? Jak zrobię wszystkie 4 serie po 8 to na następnym treningu dodaje [...]
[...] w akademiku w innym mieście a trening musiałem zrobic. Co do podciągnięć to zanim dołożyłem ciężaru potrafiłem się podciągnąć co najmniej 20 razy technicznie. Myślę,że teraz jest więcej. Czyli robić tak jak do tej pory progresować ciężarem i powtórzeniami w granicach 6-8? Jak zrobię wszystkie 4 serie po 8 to na następnym treningu dodaje [...]
[...] kup odpowiednie buty, byle była płaska i stabilna podeszwa. Tak samo w przysiadach, jak zaczniesz w takich butach robić siady to stopa będzie ci latać w nich. Nawet teraz zobacz jak te buty pracują a co będzie jak wrzucisz 50 kg więcej. Tam jest 'amortyzacja', której być nie powinno. Szkoda niszczyć progres. Zmieniony przez - najdus w [...]
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy
